40代だからこそ、見た目年齢が大事な訳とは

 

40代の身体の悩み

40代女性に聞く悩みの1つに、健康面の低下があります。

人生の折り返し地点とも言える40代は、女性の身体に多くの変化をもたらします。

それは体力の衰えだけでなく、更年期障害や卵巣機能の低下によるホルモンバランスの乱れも大きく影響しています。

閉経が近づくにつれホルモンの分泌の減少は著しく、これが原因で髪や肌にも老化現象が現れるようになるのです。

見た目年齢は実年齢より影響大

ですがだからといって、何の手だても打たなければ、身体の老化はどんどん進む一方です。

身体と心は密接に関係しているため、老化による肉体的なダメージは精神的なストレスも引き起こす原因となっています。

特に女性ホルモンは脳からの指令を元に分泌されているため、ストレスが大きい状態ではさらに分泌が減少していきます。

健康や美容の悩みを抱えないためには、適度な運動と栄養バランスの取れた食事を心がけるようにしていくことが大切です。

ちなみに、見た目年齢を下げたい女性は、ホルモンの分泌を補ってくれる食材を意識して摂っていきましょう。

卵や納豆などの大豆製品、カボチャやキャベツにナッツ類は、ホルモン分泌を促すだけでなく、生理不順や婦人病の予防と言った嬉しい効果も期待できます。

これらの効果が凝縮されたオメガ3などはサプリでも簡単に摂ることはできますが、日々の食事に少しずつ摂り入れていくことも大変重要です。

40代だからこそ、身体の中から元気になることで、肉体的にも精神的にも実年齢を大幅に下げていきましょう。

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女性探偵リエ
女性探偵リエ
いつも記事を読んでいただきありがとうございます! こんにちは!元依頼人で小学生の子を持つシングルマザー探偵です♪よろしくお願いします 😛